От нуля до уверенного уровня. Если вы никогда не занимались йогой — это идеальная точка старта. Если у вас уже есть опыт — практика станет глубже и осознаннее. Я работаю со всеми уровнями в одной группе, адаптируя нагрузку и сложность под каждого участника прямо в процессе занятия. Главное условие — регулярность. Именно она превращает разовые попытки в настоящую практику. Начинающие: освоите базовые асаны, дыхание и принципы безопасной практики. Продолжающие: углубите понимание, улучшите технику и расширите арсенал поз. Опытные: поддержите регулярность и откройте новые грани знакомой практики.