Регулярный онлайн-класс для тех, кто хочет освоить практику асан на уверенном уровне — с нуля или с опытом. Уровень подготовки не важен: я адаптирую практику под каждого участника прямо в процессе занятия.
Методика и структура занятий
Четкая методика
У каждого класса есть четкая методика и структура — это не импровизация, а система, ведущая к результату.
Онлайн формат
Занимайтесь из дома через Zoom в удобное время. Нужны только коврик и интернет.
Адаптация под вас
Я работаю со всеми — от новичков до опытных практиков. Занятие адаптирую под ваш уровень прямо в процессе.
Йога для каждого
От нуля до уверенного уровня. Если вы никогда не занимались йогой — это идеальная точка старта. Если у вас уже есть опыт — практика станет глубже и осознаннее. Я работаю со всеми уровнями в одной группе, адаптируя нагрузку и сложность под каждого участника прямо в процессе занятия. Главное условие — регулярность. Именно она превращает разовые попытки в настоящую практику.
Начинающие
Освоите базовые асаны, дыхание и принципы безопасной практики
Продолжающие
Углубите понимание, улучшите технику и расширите арсенал поз
Опытные
Откроете новые грани возможностей через сложные переходы и балансы
Расписание занятий
понедельник
19:00 - 20:30
Основы эффективной практики. Развитие и контроль пресса, спины и плечевого пояса.
вторник
9:00 - 10:00
Утренняя практика с акцентом на изучение базовых движений и работу кора.
среда
19:00 - 20:30
Основы эффективной практики. Развитие и контроль пресса, спины и плечевого пояса.
суббота
10:00 - 11:00
Утренняя практика с акцентом на движение в потоке.
Образование: высшее образование в сфере физической культуры (ВГАФК,кафедра теории и методики спортивной гимнастики и акробатики). Сертификация преподавателя хатха - йоги в системе Yoga Method.
Личный опыт: мастер спорта России по спортивной гимнастике. Непрерывно работаю со своим телом и движением на протяжении 25 лет, в том числе через практику йоги. Профессиональный опыт: более 12 лет преподаю в сфере физической культуры и здоровья, последние 4,5 года преподаю только хатха - йогу.
Бесплатные материалы
познакомиться поближе и начать заниматься прямо сейчас
"Йога привлекает меня возможностью непрерывного изучения и развития. В фитнесе для меня не осталось ничего интересного, а йогу я могу исследовать всю жизнь, как и себя через призму йоги. Я восхищаюсь возможностями тела, которые открываются в процессе практики и бесконечно удивляюсь, как развиваются неосязаемые внутренние качества через вполне реальные движения на коврике. Где еще взрослый человек может научиться балансировать на руках, одновременно развивая внутреннюю устойчивость?"
"Йога привлекает меня возможностью непрерывного изучения и развития. В фитнесе для меня не осталось ничего интересного, а йогу я могу исследовать всю жизнь, как и себя через призму йоги. Я восхищаюсь возможностями тела, которые открываются в процессе практики и бесконечно удивляюсь, как развиваются неосязаемые внутренние качества через вполне реальные движения на коврике. Где еще взрослый человек может научиться балансировать на руках, одновременно развивая внутреннюю устойчивость?"
Михайлова Валерия Олеговна плательщик профессионального дохода ИНН 344599475225
